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HASH（全称为Hash House Harriers）是一项世界性的休闲健身活动，在全世界184个国家几千个城市中都有开展，包括中国的北京、广州、上海、深圳、乌鲁木齐等城市。虽然全世界的hash都叫hash，但是其实hash仅仅是一种休闲锻炼方式的称呼，hash活动并没有固定的模式，各个城市的做法也各有不同，hash活动中也不存在固定的hash成员和组织。这个名称代表的是一种健康、真实、自然而又稍带一点另类气息的生活态度。在钢铁丛林中忙碌的现代人最需要的就是身体和心灵的健康和贴近自然，而这也正是参加hash的人们所推崇的生活方式。

HASH活动起源于1938年的吉隆坡。当时，一群英国人经常到当地的一个饭店去喝酒，消磨时光。有一天他们中一个人突发奇想，要重温英国的一种古老的游戏----猎狗抓兔子。他在橡胶林里边跑边用面粉撒下记号，再让朋友们顺着记号去抓他。抓到他之后大家热热闹闹地回到饭店狂饮一番以示庆祝。（所以hash中最重要的两件事就是跑步和啤酒。）这就是hash的第一次跑步。从此参加跑步的人就自称harrier（猎狗），而撒路标的人自然是hare（兔子）了。再后来，他们创立了一个跑步俱乐部并取名为“The Hash House Harriers”（小饭馆猎狗队）。“hash house”指的是廉价的小饭馆，之所以叫这个名字，据说是为了取笑他们经常聚会的饭店。

hash跑步的规则源于传统的英国式的纸片追踪游戏。作为的开始，由1—2个跑步者（即兔子）在前面寻找路径，并在迂回和岔路口之处做下标记。在他们之后，将是一大群跑步者（即猎狗）的穷追。只有“兔子”知道怎样走，追踪的“猎狗”们根据他所做标记，沿途追寻。跑步地点一般选在郊外。跑步者沿着“兔子”事先设计好的路线，跑过树林、田埂、小溪、草地，呼吸着大自然的清新空气，同时也锻炼了身体。

几十年后，hash已经遍及全世界。几乎在任何一个国家都可以看到harrier的足迹，许多人甚至以到世界各地参加hash，收集不同的hash T恤为乐。在许多国家，hash也已经成为当地人和外国人进行文化交流的场合。正因为hash是一项世界性的活动，在hash中，使用得最多的语言是英语。

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HASH帮规

在地球上进行的hash活动都没有既定的规矩可循。各地不同的hash有不同的规矩。你在海口hash中学到的规矩并不能保证你在广州的hash活动中不受罚，甚至不能保证你在海口的hash中幸免于难。但是掌握以下几点最起码可以让你离那装着固态二氧化氢的洗脸盆稍稍远一些。

规定一、在hash过程中，hash法官永远是对的。

规定二、如果hash法官错了，按照规定一执行。

规定三、hash是一项跑步活动，在hash过程中，任何不适于跑步的着装及行为都将受到惩罚。例如：穿燕尾服、发电子邮件、吃喜之狼果冻布丁、听喜多郎音乐等等。

规定四、不得在hash过程中从事商业性的活动。例如散发药品广告（不论何种颜色、何种大小的药品和器具）、进行产品宣传等等。

规定五、hash是环保运动，在hash过程中进行任何破坏环保的行为都将受到惩罚。例如：歼杀海南熊、破坏臭氧层、倾倒太空垃圾等等。

建议一、hash活动中不乏恋物癖患者，其中患者人数最多、症状最具暴力倾向的是一种叫nu-shoe-mania的传染性疾病（注1）。有鉴于此，我们不能保证穿新鞋的hash成员的皮肤、口腔和胃肠道卫生，hash活动费中也不包括痢特灵、保济丸等药品和洗发水的费用。当然，我们要强调指出的是，到目前为止，还没有因为nu-shoe-mania发作而导致其它疾病的病例；相反，在nu-shoe-mania病人发作后，倒是有数位脚气病患者各有一只或两只不等的患脚痊愈。

建议二、一些心理不够健康的成年人士在每周六下午自愿离开市区到野外去参加hash活动，是为了给少年儿童创造健康的成长环境（哪怕仅仅是半天）。出于以上考虑，我们不鼓励半大不小的少年参加这一带菌活动。但考虑到家里的电视等其它媒体给留在家里的孩子带来的负面影响有可能更为有害，我们将hash中大部分的活动暂定为PG级（限制级），儿童可在家长陪同引导下参加。请家长们注意避免让孩子受到不良影响。

注1：此处“传染性”系形容词，修饰“疾病”。

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HASH辞典
害虫：参加hash的人。新害虫必须经过美丽“冻”人一关，才能成为真正的Hasher---“害虫”，只有参加过三次以上hash活动，或当过兔子的害虫，才能被称作“老害虫”。

HASH是世界性的跑步健身运动，因此有许多固定用语是英文，具体介绍如下：

兔子HARE----自愿负责布置路线，组织HASH活动的害虫。见兔子教程

帮主Grand master----害帮中干活最多的一条害虫，他享有的唯一特权是：爱说多少废话就说多少废话。

法官Judge----负责惩罚其他有罪害虫的害虫。关于法官有两条绝对真理：1、法官在HASH过程中永远是对的；2、如果法官错了，参照第一条执行。

宗教顾问Religious Advisor----负责罗织罪名，向法官告密，揭发其他害虫的罪行的害虫。

On Cash----负责hash活动的财务账目

吧师Bar man----负责给受刑的其他害虫倒酒的害虫，又称CBO （chief beer officer）。

路标Trail----一般是白色碎纸片（paper）----也可以是别的醒目的东西----组成的图案。主要有以下几种：

散落在路上的白色碎纸片表示兔子到过这儿，一般情况下是正确的道路。但是，在检查点（见下面的定义）附近的白色碎纸有可能是错路。判断错路的方法是：如果跑了100米远还没有看到白色碎纸片，说明你已经误入歧途。

白色碎纸片组成的图案有：

1、圆形：“检查点”（check point），表示此处有岔路。

2、大叉（或十字）：“错路”（wrong way），表示此路不通。

当你看到散落的白色碎纸片时，请喊“on on”；如果你拿不准方向，请喊“are you on?”；如果你正在找路，请回答“checking”。

以下是跑步过程中必须说的英文：

"ARE YOU ON?" 在跑步过程中看不到白色的路标时用于询问前方跑友正确道路或判断方向的问句。当你听到后面的人喊“ARE YOU ON？”时，如果你看到路标，请大声回答“ON ON！” 当你很长时间没有看见路标，怀疑自己跑错了方向，请大声喊“ARE YOU ON？”。

"Checking" or "I am checking"：正在找路。当别的害虫大声以“Are you on？”询问你而你又不能确定你的路线是否正确，但又必须回答它们时，请说这句话。

Check point：检查点。检查点的标志是白色的圆圈，表明此处有假路。

ON ICE！or ASS ON ICE！ 即“坐冰”，系对违反hash规则的人的惩罚。ON ICE 有几条规则，1、必须要坐在冰块而不是盆沿上；2、必须要等到法官说“drink it down down down down....”才能喝盆里的酒或水；3、在喝的过程中不得有意将酒或水洒出盆外；4、在喝完酒/水之前臀部（即屁股）不得离开冰。

ON ON！ 在跑步过程中，当你看到白色路标时，请张开嘴喊声“ON ON！”，好让后边的人知道正确的道路和方向。

Short-cutting：抄近路

Short-cutting bastard：抄近路的害虫

“Hash circle” 当出发、坐冰或有要事宣布之前，主席或法官或兔子将会大喊“Hash circle”，这时各位害虫要迅速靠拢形成一圈。

"Hash quiet!" 请安静！

“Wrong way” 此路不通，标记为十字。

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兔子必读
兔子：英语为“hare”或“rabbit”，是hash活动中不可或缺的人物（动物），专门负责hash活动的具体组织安排。
兔子的任务：1、找路；2、安排交通工具；3、安排饮料；4、安排晚餐；5、买冰；6、收钱；7、坐冰；8、付账；9、写跑记。

看起来好像很难，其实一点都不难。除了找路、付账和写跑记以外，其他工作都有老害虫帮忙。让我们一项一项来看：

一、找路

兔子有权按照自己对hash精神的理解和对路线的设想自由地组织hash活动，但不得脱离跑步和啤酒两项主题。

在选定跑步地点之前，请向老hash成员咨询已经跑过的地点，尽量避免和上几次跑过的地点重复。

兔子有两种，活的和死的。活兔子是最正宗的兔子，即兔子只是事先找好拟跑步的地点，但不布路线。等周六下午把大家都带到跑步地点之后，兔子提前若干分钟起跑撒路标，然后大家沿着路标追兔子。目前大多数兔子都是死兔子，即提前撒纸布路线（一般是提前1天），周六下午兔子和大家同时起跑，一只兔子负责在大家都迷路的情况下指路，另一只兔子负责断后收尾。一般来说，当活兔子需要很丰富的经验和较好的体力；死兔子则比较容易，布假路的时间也较充裕，但是需要花费更多的时间准备路线。

用来布路线的标志物请使用白色碎纸或其它醒目的、不易被路人拾走的物品（要考虑到野外的环境和下雨的情况）。

所需车辆和白色碎纸，可自行筹措，也可向老hash成员咨询。

跑步路线长度以7-10公里为宜，如果路况不好（爬山、荆棘、沙滩地等），则酌情减少；跑步时间控制在1-1.5小时之间，也就是说，找路的时候，兔子大约得走上2小时（按4km/h计）。第一个跑完全程的人应在1小时左右到达，最后一个走完全程的人不应在1.5小时后还没出现。

如果跑步地点离市区较远，或路线较长，则应该将出发时间提前，最好能提前通知各位害虫；尽量避免在野外逗留太晚。在计算时间时，应将跑完步后坐冰的时间（30-60分钟）考虑在内。

如有可能，找一位朋友作副兔子，有人帮忙总是好的，有人陪着坐冰更是件暖人心的事儿。副兔子还有一个重要的任务，就是负责跑步中的“收尾压阵”工作，引导那些喜欢走路而不是跑步的朋友走完全程，不让他们留在野外为非作歹或让别人有为非作歹的可能。

设置路线要通盘考虑，兼顾趣味性和安全。在正确的路线上洒纸要均匀，不要虎头蛇尾；在没有岔路的路线上，路标可以放得疏松些，但相邻两个路标之间的距离绝不允许超过100米；在不是检查点（即一白色圆形路标，说明该处有迷惑人的假路）但又容易混淆的岔道口要作出明确指示；在检查点附近的岔路可以布下迷惑性较大的路标，但请不要将跑步人在错误的道路上引得太远（如果跑步人在岔道上跑了100米还没看到路标，则表示错路，应返回），最好在错路离检查点200米处布下错路标记（一个大叉或者中间画有大叉的圆圈）。

兔子有权在路线上为难跑步人，比如从荆棘中穿过，涉水过河等等，要相信各位男士在帮助女士解决此类难题时的潜力。

跑完步后要留30-60分钟进行坐冰等活动。如无特殊原因，坐冰最好在跑步地点进行。

不要指望大家会对你布的路线表示满意，他们所说的一切都是为了让你能坐下来喝杯酒。你一定要挺住。

二、安排交通工具

一般情况下，交通工具采用的大巴车已经订好，租用寰岛小学的交通车，不需要兔子费神去找车。车费标准为：40人以下：200元，40人以上：280元。 请兔子在星期五和司机联系，落实车辆（电话：68186591 王师傅）如果不用车，请提前几天通知司机。如果原定的车没空，或者一辆车不够，则需要兔子另外找车。租中巴车可以到海甸岛金海岸门前或者新埠岛大桥东头或者其它中巴车站去找中巴司机，和他们谈好价钱（一般18座的中巴不超过200元）。如果要找旅游车，则请考虑价格问题，尽量不要超过标准（10元/人）。交通工具的安排，可以找老害虫帮忙。

三、安排饮料。一般情况下，饮料在玉蓉商行购买。请依照该次跑步的人数多少、天气冷热、路线长短等具体因素酌情购买饮料，既要避免渴着害虫，又要避免浪费（别忘了每人的饮料费大约为7-10元）。跑步结束后，所有剩余饮料和坐冰器具都寄放在玉蓉商行，与老板一起清点数量后，开出清单，由兔子签名，清单放在玉蓉商行，下周六再来凭清单取饮料。

四、安排晚餐

可以找你喜欢的餐馆订餐，10人/桌，每人16元以下的餐标，小孩减半，酒水我们自带。这是旅行团的标准，一般情况下都可以做得到。订好餐后，留下联系电话，周六出发后给餐厅打电话确定人数即可（别忘了兔子和司机也得吃饭）。同样，定餐的事也可以找老害虫帮忙。

五、买冰

一般情况下，买冰的工作由螃蟹负责。如果螃蟹因故不能参加跑步，则请兔子到如图所示的地点买冰块。买5元钱的冰块就足够了（天气很热的话，可以买10块钱）。买冰的工作也可以请老害虫帮忙。

六、收钱

兔子必须在跑步集合时间前30分钟到达集合地点，带上笔和报名表（报名表请到红蜘蛛酒吧索取），负责收钱工作。大人35元，小孩20元。计算人数的时候，请别忘了把兔子和司机算在内。注意：可以有许多人一起当兔子，但只有主兔子和一只副兔子可以免交该次跑步的报名费。

七、坐冰

没有关于此项任务的解释。

八、付账

hash活动中每人的消费标准是35元，包括17元的交通、饮料费和18元的晚餐。17元的交通、饮料费指的是平摊到各人头上的交通费和用于购买啤酒、可乐、矿泉水等饮料的费用。每次hash活动中收集的钱款仅用于支付该次活动的饮料、交通和餐费，如有不足或剩余都请和匪兵甲（19989949101）联系。兔子要付的帐包括：交通费（用车结束后直接交给司机，请司机在报名表上签收）、餐费（用餐后直接与餐厅结账，请餐厅开收据或者发票）、饮料费（交给匪兵甲）。每次剩余的款项都将纳入hash基金，作为下一次的大活动的备用金。兔子在活动结束后，在报名表背面记录该次活动的收支情况，两只兔子签名后，与余款一起交给匪兵甲入账。

九、写跑记

每一只兔子都希望自己组织的那次跑步能名垂青屎。为了做到在大家心中永垂不朽，兔子需要跑记来为自己歌功颂德，求别人代写还是自己写都可以。写好的跑记。

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Hash Songs

一、Swing Low, Sweet Chariot

全世界的Hash活动中有一首歌是必唱曲目，那就是“Swing Low, Sweet Chariot”，这本是一首黑人宗教歌曲，但经过harriers以身体语言进行一番诠释，已经有了全新的意义。以下就是这首歌的歌词：

Swing low, sweet chariot, coming for to carry me home. Swing low, sweet chariot, coming for to carry me home. I looked over Jordan and what did I see? Coming for to carry me home. A band of angels coming after me, coming for to carry me home.

歌词原意如下：

可爱的马车从天而降，来把我带回真正的家乡；我在约旦河边向远处望，看见一队天使从天降，来把我迎回真正的家乡。

原歌有三段，在hash中通常只唱第一段（即以上内容），故略去其它两段。这一段要唱四次，第一次是正常唱法，第二次则是闭嘴哼唱，第三次无声默唱，第四次快速高声唱。在唱这首歌的时候，动作是不可少的，请注意观察其他人的动作。

这首歌是hash对其成员的最高礼遇，一般来说，只有成绩卓著的兔子或受欢迎的新成员才有资格听到这首歌。

点击此处看关于这首歌的详细介绍

二、新疆民谣“吉尔拉”


“吉尔拉”原是新疆民谣，但经过海口hash艺术家的再创作，已经演变成长达十余段、在海口hash中脍炙人口的歌曲，而且还在不断地增改中。歌词如下：

NO.1 爱你爱你呀真爱你呀！

找位画家画下你， （重复）
把你画在我吉它上呀，
拥抱吉它我拥抱你。
　
*（重复）
嘿！西嘎诺西卡、啊扎啊扎，

西嘎诺西卡、啊扎啊扎
西嘎诺西卡、拥抱你呀（每段最后一句）！

NO.2 我的姑娘真漂亮呀！
身上穿的是的确凉 （重复）
嘴里嚼的是泡泡糖呀么
心里想的是谈对象。
NO.3 我的名字、啊布里兹
昨天吃了个糖包子。（重复）
不要脸的丫头子，
抢走了我的糖包子。
NO.4 这山望着么那山高呀！
那山长满了红樱桃。（重复）
樱桃好吃么树难栽呀么，
姑娘好看我口难开。

NO.5 一个老头，一个太太。
坐在河边谈恋爱呀。（重复）
老头老太太谈恋爱呀么，
你说奇怪不奇怪。
NO.6 东方红呀么，太阳升呀！
中国出了个毛泽东。（重复）
他为人民谋幸福呀。
他是人民的大救星。
NO.7 太阳出来亮堂堂呀！
全国人民喜洋洋。（重复）
英明领袖华主席呀么，
一举粉碎了四人帮
NO.8 八月十五，庙门开呀么！
庙里飞出个蜜蜂来。（重复）
要问蜜蜂那里去呀么
姑娘头里采蜜来呀。
NO.9 海达路上， 黑又长呀么！
路边有个画家村。（重复）
村里有个叶村长呀么。
村长床上少个姑娘。
NO.10下岗女工，莫流泪呀么！
挺胸走进了夜总会，（重复）
该睡睡睡就睡睡，
临走别忘了拿小费。
NO.11下岗小伙，莫发愁呀么！

回家准背那小斧头。（重复）
见到大款一声吼呀么，
该出手时就出手。
嘿！ 风风火火闯九州，
风风火火闯九州，
风风火火闯九州，
风风火火闯九州呀

欢迎各位按以上形式创作歌词。
三、坐冰时常常唱的一首超短歌：

Here''s to XX （name) he/she''s true blue

He/she''s a bastard through and through

He/she''s a pisspot so they say

He/she wanna go to heaven but he/she went the other way.

Drink it down down down down,....

四、I don''t want to join the army
(from Petaling Hash house Harriers 100 hash songs and monologues ) the No.26


I don''t want to join the army,
I don''t want to go to war 2,3
I''d rather hang around,
Picadilly underground,
Living off the earnings,
of a high born lady.

I don''t want a bayonet up my arsehole,
I don''t want my bollocks shot away,
I''d rather stay in England,
In merry merry England,
And fornicate my ****ing life away,
Gor Blimey...

On Monday my hand was on her ankle,
On Tuesday I touched her on the knee,
On Wednesday night,success,
I lifted up her dress,
On Thursday I saw it,
Gor Blimey...

On Friday I got my hand upon it,
On Saturday night,
She gave my balls a twitch,
And on Sunday after supper,
I rammed the bastard up her,
And now I''m paying forty quid a week,
Gor Blimey...

Call up the provincial Territory,
Call up the Navy and the Marines,
Call up my monther,
My sister and my brother,
But for ****''s sake don''t call me,
Gor Blimey...
I don''t want to join the Army,etc...

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HASH起源

不要再相信关于HASH起源的鬼话，什么51年前在Royal Selangor Club由一帮侨民聚集发起之类。真正的故事是更为可信的。这个秘密被埋藏了多年，现在是时候说出真相了。这一努力是由Kampung Muntah University,Petaling Jaya的Prof. R. Sole所作出的。Sole的研究非常深入而广泛。最初，他将精力集中在寻找害帮老虫上，这被证实是非常之困难的。因为这些老虫，要么早就翘了辫子，要么困在病床上没力讲话。不过Sole教授毫不气馁，坚持了他的工作并最终设法粘合了历史的碎片。这故事的开头是四个不同背景的男人因为偶然相遇在了一个名叫Kampung Pisand Kotor的小镇。时间是1889年，比现时承认的HASH诞生日早了整整50年。

Ivor Smallpiece，后来的Sir Ivor,英国大冒险家,慈善家,娘娘腔。他迷路了。六年前，他从索塞克斯郡的小威克出发，想顺着丝绸之路到中国去。他梦想着能从中国弄来大批的药材回国当大财主。不幸的是， 一年前他走偏了方向，直奔马来西亚半岛去了。在岛上，他遇到了Fook Yiew，当地的一个外科器具制造商。这小子是IVOR碰上的第一个中国人，很自然这让他觉得自己可能到中国了，逮着他就问药村什么价。Fook Yiew给弄得有点晕，不过他很快就冷静下来，邀请这鬼子去喝杯茶，只收他一点点花纸，绝对不会赚他的。

这两人很快又碰上了一个专门在外边跑作生意的家伙，叫Samy Cunnilingam。这可是个快活的家伙，尽管他有点结巴。他们一块去喝茶，Sir Ivor 注意到Cunnilingam付的钱只是自己的好几分之一（这一传统保留至今）。不过，三个人很快发现他们有那么多的共同点：爱讲黄色笑话，爱喝啤酒，爱泡妞，爱唱粗俗的歌。考虑到他们不同的文化背景，这可称得上是件怪事。过了一会，他们决定就去附近的一家排档夹点饭。

这个排档老板叫Enick Zanial，出于某些不可告人的原因，他的朋友都把他叫作Zanial Intercourse(自己去查字典~-~)。这儿的咖喱真不错，三人各吃了双份。Icor的肠胃早就在多年的海外生活中磨炼的坚不可摧了，可这回还是中了招。要知道Zanial的辣椒可是闻名的厉害。Ivor急着打听哪有洗手间，另外三哥们哈哈直乐。要知道，在那个年代，只有在皇宫里才有抽水马桶这玩意，还只让贵宾使，自个儿都不用。Zanial指了指树丛，叫Ivor去那里方便。

Sir Ivor 打开了手提箱，掏出了半卷手纸。要知道这可是最后一卷了。当他从英格兰出发时，一下子带了1200卷，在过去六年里，他小心地使用。每次用三张，一张擦（WIPE），一张搞干净（CLEAN），一张磨磨光（POLISH）。Sir Ivor紧咬牙关，走进了树林。基本上来说，他还是个挺害羞的人，所以他想走远点，到个听不到声音的地方。大概一百码左右，他停了一下。还是能听见那几个哥们的说笑声，所以他决定再往里走走。树林里越来越暗，他提防着想做点记号，免得找不着回去的路。为此，他忍痛每隔十来码就丢下张草纸来。

走了几百码后，他高兴地放下了裤子开始办事。象往常一样，他用了三张纸，准备回去了。就这时，他看到了一张美丽的蝴蝶。这下子，力比多涌满了他的全身。要知道，他最喜欢的事莫过如此：把这有着美丽翅膀，曼妙身段的蝴蝶活活杀死，再钉到个板子上。毫不犹豫地，他就冲了上去，拿着自己的帽子做网。几百码外，他跳了起来，把蝴蝶逮着了，不过可惜的是小蝴蝶的身子全给弄烂了。

在回排档的时候，他毫不费力就迷路了。他确信，他一定是在转圈子，所以他只得再次忍痛使用珍藏的草纸来做路标。一个钟头后，他终于回到了大排档，不过怪的是， 他的三个朋友都不在。他从箱子里摸出一瓶温热的啤酒开始饮起来。半个钟头后，另外三个人汗流浃背地回来了，明显是刚跑过步。他们解释说，由于看Ivor太久没回来，所以去找他。他们摸进林子，就发现了那些草纸，于是就跟着走。过没多会，跑在最前边的Fook Yiew一脚踩进了一堆围着一圈纸还在冒烟的东西。他狂喊一声：“SHIT！”，那几个回应“Agh Yiew”。

Yiew咆哮着“一定要找到这个混蛋！”（START checking)。于是Yiew用草擦鞋的时候 ，另外两人在附近搜索起来。很快，Cunnilingam发现了一些纸。他结巴着“On...On....On...the g..g..ground”。另几个听见了跟了过来，最后他们也回到了排档。Sir Ivor为表歉意递上了热啤酒，“来杯啤酒吧，哥们”。在又来了许多杯啤酒之后，他们都学得今天这样瞎搞挺 来劲，于是约定下星期还来。。。于是HASH就这样开始
了。

过了多年之后，在检查点拉屎的习俗被取消了，当然这更加合乎卫生。又增加了更多的检查点，同时也有更多的人来参加了这项活动。最古老的喊法“Agh Yiew”和“On On On the ground”被保留了下来，在各个地方有各自不同的小小的改动。大量地饮用热啤酒这一习惯也很快遭到了成员们的禁止。作为补偿，大家投票将之改为大量地饮用冰啤酒。这一传统相信至今仍在几个组织内保留着，这里的成员被称为HASHMEN。其中原因何在，连SOLE教授也不太明白，看来这仍是一个值得深入研究的领域。

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HASH运动即景
记得看过这样一个笑话：飞碟盘旋在地球上空，一个外星人问另一个外星人：“下面那个星球上有没有生物?”另一个回苔说：“有铁甲和四个轮子的生物，奇怪的是里面都有一种软体的被叫做人的寄生物。”这，应该是我们对自己越来越舒适的生活的反省。

这个笑话真是太古老了，现在的我们早已经将休闲运动当成了生活的一部分，只要看看爆满的运动场所就可以知道。但是运动难道就是在机械上锻炼肌肉，在气温适宜．不会风吹雨打的室内游泳、打各种球．还有跳跳健美操？这对我们来说是多么经典而又多么老套，还是落入了禁锢本性的圈套中。既然我们已经意识到锻炼身体的重要性，那为什么不也锻炼一下我们在安逸生活中变得脆弱的神经和逐渐失去的承受力？快快丢去那些准白领的运动模式，将自己还原成一个简单意义上的玩乐的人，即使折磨自己也是以快乐的名义！

让我们先见识一下‘一个叫做The Hash House Harriers的俱乐部奇特的运动方法。在2001年情人节过后的一个周末下午，鼓楼附近的胡同里跑着一群奇奇怪怪的外国男人。长发．裙装(还有一个男老外穿了拖地的婚纱)、化了淡妆，当然还有人为做出的女人曲线条。他们一边跑一边兴高采烈地对向他们投以好奇眼光的路人说Hello或你好。这就是HASH的一次跑步。先别对它不以为然。了解它就不会感到难以理解。

话说从头，在1938年马来西亚的吉隆坡，一群英国人时常到当地的一个饭店去喝酒消磨时光。某天他们中一个人突发奇想，提出重温英国的一种古老的游戏一一猎狗抓兔子。他在橡胶林里边跑边撒下面粉做记号，他的朋友们顺着记号去抓他。抓到之后大家热热闹闹地回到饭店狂饮一番以示庆祝。这就是HASH的第一次跑步。从此参加跑步的人就自称harrier(猎狗)，而撒路标的人自然是hare(兔子)了。再后来，他们创立了一个跑步俱乐部并取名为"The Hash House Harriers”(小饭馆猎狗队)。“hash house”指的是廉价的小饭馆，之所以叫这个名字，据说是为了取笑他们经常聚会的饭店。唱啤酒和跑步是HAsh的主要项目。随着时光的流逝，Hasher在跑步与喝酒之间也增加了好多有趣的游戏，甚至有些自虐的意思‘但这些看起来很有点受罪的游戏都是为了给自己和大家带来欢乐， 用Hasher的话说 “Just for funy!”

这也正是HASH能够成为一项遍布全世界184个国家几千个城市，成为世界性的休闲健身活动的原因。但HASH的话动没有固定的成员和组织，各个城市的玩法也不尽相同，我只要把其中的一部分Game说出来，一定有人会咂舌惊叹 ‘天哪!”

首先，跑步的道路一定不能太正常。当然是要在郊外进行，而且最好是坎坷崎呕，有水路就不能走旱路，有沼泽就一定要走进去，要是没有困难就人为的造出一些，总之类似于太平洋的小荒岛、沙特阿拉伯的沙漠．亚马逊河的热带雨林、中国的长城，甚至肯尼亚的野生动物园都是最佳的选择。

在一次北京十三陵中最偏僻的茂陵附近举行的HASH活动中，年龄最大的成员年龄70多岁，但这并不会让Hare高拾贵手，那天下着倾盆大雨，沿路要穿过山谷。河流、灌木丛、果园和田地，泥泞的道路一不留神就会让人跌跤岩壁上特意放了鸡屎，攀登的时候Hasher不得不摸一手；灌木丛中的荆棘多少会让人身上挂点彩。这还不算，误导的路标不时地将人引入歧途，白白地跑冤枉路。在一大群看“西洋景”的村民跟中，这群不同肤色的Hasher根本就是疯子，而这恰恰就是Hash house harriers的意图一一自找苦吃、苦中作乐，在自然或人为的艰苦环境中，让在都市中浸淫惯了的人们忘记钢筋水泥丛林，忘记工作生活中的等等问题，只是感受身体和自然的贴近，找回一点原始的天性和走自己路的自信。

Hare在活动前一天要在跑步路线沿途的树干、岩石、电线杆甚至地上做好转弯、岔路、正确和错误的记号，当然一定会做些误导的手脚。Harrier跑步时‘谁发现了正确的记号，就要大声地喊：“On！ On！”大家好紧随其后。如果看到的错误的记号，就大声地喊： “O n back ”大家就赶紧另觅出路。这样互相通知‘共同寻找正确的道路，对每天处在办公室紧张关系中的人们，实在是增进彼此间信任和友爱的好办法，俗话说：“患难之中见真情”嘛。

最另类也是最折磨人的Game出现在跑步结束后。当Hasher都成功地将平时积下的“垃圾“从身体内蒸发后，大家在终点因成一个圈，唱有趣的Hash之歌。Hare站在中间对这次活动做个总结(要极尽幽默之能事)‘并找出各种理由让Harriers喝装在特别容器中的啤酒。喝酒的理由干奇百怪，例如当奥申委的评估团到北京时，在北京的Hare就让五个奥运会申办国的Hasher一起喝了一杯，并为他们欢呼。

HASH的Game中还有一种游戏盛行于温暖的城市中，那就是--喝酒时坐冰。只要Hare能想到的理由都是坐冰的原因。如果放得开最好是光着身子坐在冰块上。别不相信．有照片为证。装啤酒的特别容器是不固定的，其中最经典的只能是一一尿壶了，并且在喝酒之前，Hare一定要申明“这是刚从医院里拿来的，还没有清洗！”当然关于这一点是因地制宜的，英国的Hasher就只在特别的日子用尿壶喝，而北京和海南的Hasher却乐此不疲。在海南，Hasher将新买来的痰盂用榔头敲去一些部位的搪瓷，伪装成旧物的样子，用茶水泡一夜后壁上还结了茶垢，用之前再擦些豆腐乳，那种色香味啊!但每个老Hasher都能极坦然地捧起来喝下里面的啤酒。这不失为让养尊处优惯了的人们学会忍受和变通的好方法。想想看，第一次捧起尿壶喝酒时，谁的手里和胃里不会出点“汗”？

Hash也不都是在野外跑步，偶尔也会在城市中跑跑，那在扮相上就得特别一点，例如打扮成女人，鬼节的化装等等‘一定要怪一定要特别。知道了Hash这么多与众不同的活动项目，可能会有人无法理解。若问Hasher这是为什么？回答是一致的“开心，funny!“这就是Hash的意义，抛开禁锢本性的框框，只为了找回自然的天性和快乐。好象糖吃多了要盐调剂，身心疲累了要休息恢复，单纯的快乐丢了就要找回来。如果有一天，你听见有人在喊On！ on！那就放下公文包，松开领带，套上跑鞋，”放下面子，做好吃苦的准备加入进去，On！ On！

HASH的外号：
每一个参加HASH活动的人都会有一个专门的外号，象“铁娘子”、“蝙蝠侠“．“导游狗”等等，都是根据个人的表现和印象来取的。我遇到的最奇怪的外号是“摩擦引起的难受”，因为这位Hasher曾经摔交时脸被地毯擦伤了。


HASH的规则：
虽然是没有固定组织的活动，但有一些规则。一、要互相介绍、互相帮助二、不许破坏环境，随地扔垃圾等三、在跑步过程中，不可做与跑步无关的事，例如购物．吃东西(不包括喝啤酒)等等等等。

HASH的纪念品：
每次活动后会定制有跑步地点的T恤或棒球帽。许多人以收集不同的Hash T恤为乐。